E’ VERO CHE FACENDO ATTIVITA’ SPORTIVA DEVO ASSUMERE PIU’ VITAMINA E E SALI MINERALI?

Durante l’attività fisica,aumenta lo sforzo muscolare e la produzione di radicali liberi che sono causa dell’invecchiamento.Proprio per questo è necessario aumentare l’assunzione di vitamine antiossidanti quali la vitamina A,C,E ed il beta carotene.

SE SONO AFFETTO DA OSTEOPOROSI,DEVO CAMBIARE LE MIE ABITUDINI ALIMENTARI E DI VITA?

L’alimentazione dovrebbe essere costituita da alimenti ricchi di calcio che riduce la naturale demineralizzazione delle ossa.Poi si dovrebbe compiere una regolare attività fisica che rende le ossa più dense e soprattutto mantiene i muscoli tonici ed allenati.Ciò permette di sovraccaricare meno le ossa quando si compiono movimenti.