COME POSSO PREVENIRE LA SCIATICA?

Si può prevenire camminando con il collo e le spalle diritte per distribuire il peso su tutta la colonna vertebrale.Allungare e distendere i muscoli.Stare seduti appoggiandosi allo schienale e non assumere posizioni innaturali.Alzarsi in piedi ad intervalli regolari e camminare.Sollevare un oggetto piegando le ginocchia,reggerli tenendo le braccia vicino al corpo.Evitare tacchi superiori ai 5 centimetri,controllare il peso corporeo,fare attività fisica per rendere gli addominali ed i muscoli dorsali più elastici.(CONSULTARE IL MEDICO)