UN’AMICA MI HA CONSIGLIATO DI USARE LA MELATONINA PER DORMIRE.DI COSA SI TRATTA?

La melatonina è una sostanza che il nostro stesso fisico produce.Essa regola l’alternanza della fase sonno/veglia dell’individuo.Quindi,se il fisico produce quantità non sufficienti di melatonina l’equilibrio sonno/veglia si altera portando ad un sonno cattivo ed irregolare.