COME POSSO MIGLIORARE LA MASSA MUSCOLARE E RIDURRE LA MASSA GRASSA?

Per aumentare la massa muscolare è necessario eseguire esercizi di resistenza muscolare che coinvolgano i principali muscoli del corpo.Per ridurre la massa grassa bisogna programmare esercizi aerobici portando il battito cardiaco sopra i cento battiti al minuto.In questo modo l’organismo brucia grasso del corpo perchè consuma più ossigeno.(CONSULTARE IL MEDICO)